Как справляться со стрессом во время подготовки к экзаменам? Сейчас расскажем!

Как справляться со стрессом во время подготовки к экзаменам? Сейчас расскажем!

Создай образ экзамена
Чтобы меньше волноваться в сам «день X», «проживи» этот день заранее в своей голове. Представь, как ты заходишь в аудиторию, вскрываешь конверт (или тянешь билет) и т.д. Решение пробных вариантов экзамена тоже может помочь.


Отдыхай и отвлекайся
Невозможно учить 24/7 и все запоминать. Нужно выходить на улицу, общаться с друзьями. А еще можно порисовать, потанцевать или спеть - отлично отвлекает внимание от стресса.

Здоровое питание и полноценный сон
Обязательно высыпайся и постарайся на время экзаменов отказаться от кофеина, булочек, чипсов и прочих вредностей. Они плохо влияют на память. Йогурты, орехи, мед и рыба - твои друзья.

Надейся на лучшее, мысли позитивно!
Если ты думаешь, что все получится - так и будет. И не забывай хвалить себя за успехи!

Желаем тебе успехов на экзаменах! У тебя все получится!

#МолодежьПятигорска
#ГорыПоКолено
#Пятигорск