Танцевальная терапия для активного долголетия: в Пятигорске пенсионеров учат выражать эмоции через движение
Танцевальная терапия для активного долголетия: в Пятигорске пенсионеров учат выражать эмоции через движение
В отделении дневного пребывания Пятигорского центра социального обслуживания появилась уникальная оздоровительная практика — мандалотерапия в формате танцевально-двигательной программы. Это не просто зарядка, а бережный способ сохранить бодрость духа и тела на долгие годы.
С возрастом двигательная активность и внутренний настрой становятся главными помощниками в сохранении качества жизни. Новая программа объединяет мягкую психотерапию и щадящую физическую нагрузку, помогая старшему поколению укреплять здоровье и обретать душевное равновесие.
Как проходит занятие?
Каждая встреча состоит из трёх этапов и адаптирована под особенности участников:
Подготовка. Психолог проводит диагностику эмоционального состояния с помощью метафорических ассоциативных карт (МАК). Это помогает настроить группу на работу и понять актуальные запросы.
Танец. Под плавную, расслабляющую музыку участники выполняют мягкие движения. Такой подход:
• усиливает кровообращение и обмен веществ;
• стимулирует выработку эндорфинов — «гормонов счастья»;
• снимает эмоциональные зажимы и помогает прожить чувства через тело.
Завершение. Чтобы закрепить положительный заряд, используется колода «Ресурсы каждого дня». В итоге — не только приятное утомление, но и новые смыслы и позитивные установки.
Важный нюанс: классическая мандалотерапия работает с круговыми узорами, а здесь принцип «круга» сохранён в движении. Участники выстраиваются в хороводные композиции, символизирующие единство, целостность и гармонию с собой.
«Регулярные оздоровительные занятия позволяют пенсионерам поддерживать необходимый уровень физической активности, а значит — продлевать период их активного долголетия», — отмечает Людмила Абросимова, директор Пятигорского центра социального обслуживания.
Сами пенсионеры после танцев отмечают снижение тревожности, улучшение настроения и неожиданный прилив сил для повседневных дел.
Занятия проходят на базе отделения дневного пребывания и доступны всем желающим гражданам старшего поколения, обслуживаемым центром.
Движение — это жизнь. А танец — это радость, которую не отнимают годы.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Добавление новости
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Для повышения удобства сайта мы используем cookies (подробнее).
К сайту подключены сервисы Yandex.Metrika, LiveInternet, top.mail.ru, которые также используют файлы cookies (подробнее).