«Формула здоровья»: в Пятигорске пенсионеров учат двигаться правильно
«Формула здоровья»: в Пятигорске пенсионеров учат двигаться правильно
В отделении дневного пребывания Пятигорского центра социального обслуживания продолжается курс «Формула здоровья». Но это не обычная зарядка. Здесь пенсионеров и людей с инвалидностью учат... двигаться осознанно.
В основе программы — адаптированный пилатес и функциональный тренинг. Никаких рывков, прыжков и одышки. Главное правило: качество важнее количества.
Что дают занятия?
— Укрепляют мышцы спины и пресса (мышечный корсет).
— Развивают гибкость суставов.
— Улучшают координацию и осанку.
Чтобы суставы работали лучше, используют простые, но эффективные снаряды: гимнастические палки, мячи разного размера и эластичные резины. Всё — в спокойном темпе и с умом.
Важный плюс: индивидуальный подход. Нагрузка увеличивается постепенно, строго по самочувствию. Специалист объясняет каждое движение и при необходимости помогает лично. Каждое занятие включает разминку, основную часть с элементами пилатеса и обязательное расслабление с дыханием.
Как отметила директор Центра Людмила Абросимова, систематические упражнения компенсируют недостаток движения, который ощущают многие пожилые люди. В результате у участников:
улучшается сон и аппетит,
поднимается настроение,
появляется бодрость и желание творить.
«Формула здоровья» работает на продление активного долголетия и профилактику возрастных болезней — через бережное и осознанное движение.
Занятия проходят в отделении дневного пребывания для граждан пожилого возраста и инвалидов Пятигорска.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: