Кафедра микробиологии и иммунологии ПМФИ – филиала ВолгГМУ напоминает: иммунитет — это сложная система защиты организма от инфекций и клеточных нарушений, и его...

Кафедра микробиологии и иммунологии ПМФИ – филиала ВолгГМУ напоминает: иммунитет — это сложная система защиты организма от инфекций и клеточных нарушений, и его состояние напрямую зависит от повседневных привычек.

Рациональное питание формирует основу иммунного ответа: белки необходимы для синтеза антител, жиры — для построения клеток иммунной системы, углеводы обеспечивают энергией. Важны также физическая активность и полноценный сон.

Негативно влияют хронический стресс, переутомление, курение и употребление алкоголя.

Вакцинация остаётся наиболее безопасным и эффективным способом профилактики инфекционных заболеваний.

Ответственное отношение к здоровью и опора на принципы доказательной медицины — ключ к устойчивому иммунитету и высокой работоспособности.