В преддверии Международного дня иммунитета клинический психолог ПМФИ Александра Киворкова напоминает: стресс напрямую влияет на работу иммунной системы.

В преддверии Международного дня иммунитета клинический психолог ПМФИ Александра Киворкова напоминает: стресс напрямую влияет на работу иммунной системы.

Согласно теории Ганса Селье, стресс проходит три стадии — тревогу, сопротивление и истощение. Первые две помогают организму адаптироваться, а вот стадия истощения может привести к ухудшению здоровья.

При сильных и особенно хронических переживаниях повышается уровень кортизола. В краткосрочной перспективе это мобилизует ресурсы организма, но при длительном воздействии гормон подавляет иммунную защиту, нарушает работу Т-лимфоцитов и способствует развитию воспалительных процессов.

Берегите своё психологическое здоровье — это важная часть заботы об иммунитете.

Практические рекомендации по снижению стресса и поддержке организма — на странице автора.