В отделении дневного пребывания Пятигорского центра социального обслуживания кипит необычная жизнь.
В отделении дневного пребывания Пятигорского центра социального обслуживания кипит необычная жизнь. Наши подопечные доказывают, что йога — это не только про молодость и гибкость, но и про мудрую зрелость.
Здесь, в рамках инновационной технологии «ЗОЖ-живем», граждане старшего поколения осваивают искусство правильного дыхания и мягкого движения. Забудьте о стереотипах со сложными асанами — наш подход совсем другой. Главный акцент сделан на адаптированных программах и, конечно, на дыхании (пранаяме).
Почему это так важно?
С возрастом наша грудная клетка становится менее подвижной, а легкие теряют эластичность. Дыхание становится поверхностным, и организм испытывает дефицит кислорода. Регулярные занятия помогают решить эту проблему:
Улучшается насыщение крови кислородом (оксигенация)
Стабилизируется работа нервной системы
Уходят тревожность и бессонница
«Это не про сложные асаны, а про доступные инструменты для поддержания тонуса, равновесия и душевного спокойствия, — поясняют специалисты центра. — Практики осознанности, идущие рука об руку с дыханием и движением, становятся эффективной профилактикой эмоциональной нестабильности».
Все упражнения выполняются в щадящем режиме, с учетом особенностей здоровья. Главная задача здесь — не рекорды, а регулярность, удовольствие и дружеская атмосфера.
Как отметила директор Центра Людмила Абросимова: «Такие практики способствуют улучшению общего состояния здоровья, снижению уровня стресса и тревожности. Никогда не поздно начать дышать глубже и двигаться осознаннее».
Приходите к нам дышать полной грудью! Ведь движение и правильное дыхание — это простые и надежные ключи к активному долголетию.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: