С 12 по 18 января в Ставропольском крае проходит Неделя продвижения активного образа жизни

С 12 по 18 января в Ставропольском крае проходит Неделя продвижения активного образа жизни

Новый год — хороший повод начать заботиться о себе. Регулярное движение — простой и эффективный способ улучшить самочувствие, сохранить здоровье и жизненный тонус.

Физическая активность — это не только спортзал. Прогулки, подъём по лестнице, игры с детьми, танцы дома — всё это доступно каждому. Важно, чтобы движение было регулярным и приносило удовольствие.

«По рекомендациям ВОЗ, достаточно 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической активности в неделю. Даже небольшие изменения в повседневных привычках укрепляют сердце и положительно влияют на организм», - делится опытом доцент кафедры физического воспитания и здоровья ПМФИ Виталий Валерьевич Ермаков.