Функциональный тренинг с элементами пилатеса

Функциональный тренинг с элементами пилатеса
для граждан пожилого возраста в Пятигорском социальном центре

В отделении дневного пребывания граждан пожилого возраста и инвалидов Пятигорского центра социального обслуживания с гражданами старшего поколения в рамках инновационной программы «Формула здоровья» проходят занятия по функциональному тренингу с элементами пилатеса.
Данные занятия адаптированы для граждан пожилого возраста и включают в себя комплекс физических упражнений, направленный на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости, улучшение координации движений, исправление осанки с акцентом не на количестве повторений, а на качестве и точности выполнения каждого движения. Дополнительно на занятиях используется инструментарий (гимнастические палки, гимнастические мячи, гимнастические резины) с целью проработки суставной мобильности. Упражнения выполняются в спокойном темпе, не провоцируя перенапряжения и учащённого сердцебиения.
- Систематические физические упражнения компенсируют недостаток двигательной деятельности у людей пожилого возраста. В процессе таких занятий улучшаются самочувствие, сон, аппетит, настроение, появляется ощущение бодрости, жизнерадостности, повышается работоспособность и творческая активность участников, что благоприятно сказывается на общем эмоциональном состоянии граждан старшего поколения, - отметила директор Центра Людмила Абросимова.